(Это займет от 3-х до 5-ти минут) Беспокоились ли вы когда-нибудь о том, что ваши дети пристрастились к электронным устройствам и играм? Вы не одиноки! Видеоигры, приложения и социальные сети используют наши естественные мозговые процессы и могут превратить их в деструктивную зависимость.
Игровая зависимость стала настолько серьезной проблемой в Китае, что для того, чтобы помочь детям выбраться из западни, было решено создать специальные лагеря для детоксикации.
Зависимость рождается в мозге
Интернет предоставляет бесконечное множество возможностей для поиска удовольствий и вознаграждений. Наш мозг любит новизну и наслаждение! Он вырабатывает химическое вещество, заставляющее искать их, потому что оба этих вида вознаграждений способствуют нашему выживанию как вида.
Это вещество – дофамин. Он силён и воздействует на всё, что мы делаем. (Его даже называют “гормоном мотивации”). Без дофамина мы бы никогда не пошли искать еду, если бы были голодны или даже умирали без пищи. Без дофамина мы бы никогда не стали искать сексуального партнера, чтобы жениться, или друзей, которые были бы нашими товарищами.
Но наш дофамин могут использовать. И я вполне уверена, что создатели игр и разработчики соцмедиа знают, как его использовать – вот почему мы должны разобраться и в том, как он работает!
Добавьте порнографию в этот коктейль, и это будет все равно, что вылить жидкость для зажигалок на дофаминовую огненную печь!
Когда дофамин является предметом эксплуатации (как посредством воздействия различных веществ, так и в результате определенных моделей поведения), даже юный мозг может оказаться в ловушке компульсивного поведения или зависимости.
Три факта, которые родители должны знать о зависимости:
- Зависимость может начаться рано, даже у детей
- Дофамин вызывает зависимость
- Порнография захватывает контроль и эксплуатирует выработку дофамина
Зависимость может начаться рано
Конечно, не каждый ребенок, играющий в видеоигры или даже ищущий порнографию в интернете, станет зависимым. Но вот отрезвляющее замечание:
Клэй Олсен из организации Fight the New Drug однажды сказал родителям, что из тысяч электронных писем, которые они получают от порнозависимых, не было ни одного случая, чтобы кто-то сказал, что они пристрастились во взрослом возрасте. Похоже, что зависимость обычно начинается в детстве. Более того, Олсен рассказывает, что за помощью к ним обращались даже восьмилетние дети.
Как же это печально!
Недавнее исследование компании CommonSense Media, об использовании цифровых устройств в Японии, где 90% подростков и взрослых владеют смартфонами, утверждает:
“На вопрос о детях в возрасте 13-18 лет большинство родителей ответили, что чувствуют, что их подростки пристрастились к мобильным устройствам – и многие отметили, что и сами чувствуют себя зависимыми”.
Итак, давайте узнаем больше о том, как формируются зависимости, чтобы мы могли предпринимать превентивные действия по отношению к своим собственным детям (а может быть, и корректирующие действия в отношении себя).
Дофамин вызывает зависимость
Дофамин – это мощное вещество в головном мозге, связанное с вознаграждением, удовольствием и зависимостью. Дофамин наполняет мозг в предвкушении приятных переживаний, подталкивая нас к повторному поведению.
Вот почему DSM-V (Руководство Американской Психиатрической Ассоциации) недавно изменило классификацию азартных игр с “расстройства” на “зависимость”. Азартные игры и другие виды поведения, такие как потребление порнографии, могут стать зависимостью, которая, согласно Американскому Обществу Аддиктивной Медицины (American Society of Addiction Medicine), так же реальна, как и любая другая наркотическая зависимость.
Порнография взламывает и эксплуатирует выработку дофамина
Но какая тут связь с порнографией? Одно из самых сильных удовольствий, которое испытывают люди, связано с сексом. И во время секса мозг вырабатывает дофамин, чтобы люди захотели заняться им снова.
Доктор Норман Дойдж, психиатр со степенью Колумбийского университета, написавший “Мозг, Который Меняет Себя“, объясняет это так:
“Порнография, предлагая нескончаемый гарем сексуальных объектов, гиперактивизирует аппетитивную систему [систему вознаграждения головного мозга]. Любители порнографии формируют новые схемы в своем мозге, основываясь на увиденных фотографиях и видеозаписях, потому что мозг действует по принципу “используй или потеряешь”. Когда мы развиваем новые области, мы стремимся к тому, чтобы они оставались активными. Подобно тому, как наши мышцы стремятся к физическим упражнениям, если мы сидим весь день, так и наши чувства жаждут, чтобы их стимулировали”.
Далее Дойдж описывает, как “мужчины смотрящие порно за своими компьютерами были поразительно похожи на крыс [из научного эксперимента]… нажимающих на клавишу, для того чтобы получить дозу дофамина или его аналога”.
Злоупотребление дофамином приводит к зависимости
Как объясняет доктор Дональд Л. Хилтон:
“Чрезмерное использование дофаминовой системы вознаграждения вызывает зависимость. Когда эти пути используются принудительно, происходит процесс спада, который фактически уменьшает количество доступного для использования дофамина в зонах удовольствия, а сами дофаминовые клетки начинают атрофироваться или сокращаться”.
К сожалению, по мере того как эти клетки уменьшаются, усиливается тяга к дофамину, что приводит к тому, что человек начинает искать новые способы накачки дофамином чтобы вновь получить удовольствие. И интернет этому способствует! Ведь новизна также способствует притоку дофамина, вот почему мы радуемся всему новому.
Однако по мере того, как потребители порнографии ищут, кликают и возбуждаются новыми материалами, их зависимость усиливается. Высокоскоростной интернет умножил силу порнографии.
Как объясняет Марк Белл – специалист по терапии сексуальной зависимости:
“Когда ребенок видит порно, его мозг начинает выделять значительное количество дофамина, вызывая желание еще большего, даже у ребенка, которому вообще не нравится смотреть порнографию”.
Вот еще одна цитата Дойджа, называющая все своими именами:
“Производители порнографии обещают здоровое удовольствие и избавление от сексуального напряжения, но что они зачастую приносят, так это привыкание, терпимость и, в конечном счете, снижение удовольствия. Парадоксально, но пациенты мужского пола, с которыми я работал, зачастую жаждали порнографии, хотя это им не нравилось”.
Дофамин заставляет нас искать тысячи видов удовольствия, многие из которых важны для нашего выживания. Но когда им злоупотребляют, как в случае со “сверхнормальным стимулом” интернет-порнографии, могут развиться истощающие и разрушительные привычки.
Так что давайте станем умнее нашего дофамина и поможем нашим детям сделать то же самое!
Для Обсуждения с Детьми: Как Говорить о Дофамине и Зависимости
- Наш мозг производит много различных веществ для того чтобы наши сознание и тело могли функционировать.
- Одно из этих веществ помогает нам хотеть делать важные вещи, такие как пойти и поесть или пойти и поиграть в веселую игру или сделать что-то еще что нам нравится. Это особое вещество в мозге называется дофамин.
- Предвкушая удовольствие, мы можем вырабатывать дофамин в нашем мозге.
- Дофамин очень важен для нашего выживания! Он побуждает нас пойти и делать такие вещи, как съесть что-нибудь вкусненькое или достигать цели (ура, я закончил домашнее задание!).
- Но, переполнение нашего мозга слишком большим количеством дофамина может быть вредным. Это может происходить, когда люди смотрят порнографию, а потом продолжают искать ее еще больше.
- Зависимость развивается, когда наш мозг привыкает к большому количеству дофамина, а затем хочет еще больше. Просмотр порнографии приводит к тому, что мозг вырабатывает слишком много дофамина.
- Ты сможешь позаботиться о своем мозге, защитив его от порнографии. Если ты ее увидишь, закрой глаза, отвернись и расскажи мне или ___________________ (впиши имя взрослого, которому доверяешь).
